jak zrobic

Jak mam wykonywac te siady spod kolan ?? Mc na podwyzszeniu to o to chodzi?? siady to chyba by bylo trudno tak zrobic:) Mc spod kolan to poprostu martwy z podwyrzszenia czyli sztanga znajduje sie na wyskokosci troche ponizej kolan i od tego miejsca ciegniesz:)

musisz sobie zadac pytanie, dlaczego nie mozesz trzymac diety? odrzuca cie monotonia zarcia? czy jakies konkretne produkty? ja kiedys mialem problem ze jedzeniem jednego, dwoch dietetycznych posilkow, dzisiaj jem ich 5 dziennie i w tygodniu moze z 2 cheat meale. musisz sobie urozmaicac pozywienie, raz ryz, raz makaron, raz piers, raz rybka. jeśli [...]

Sprobuje tak zrobic jak radzisz choc moze byc z tym problem zwlaszcza, ze w pt zaczynam studia wiec z dieta moze byc ciezko... Jednak sprobowac nie zaszkodzi... Dalbym soga ale nie moge :(

No proste ziomek wszystko czaisz ajak wielkie joł... Kesiek w tym języku gada jak co to proscie o tłumaczenie .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Lepiej tak niż wogóle ale pamięta że jak robisz masę to w 90% zależy to od diety, masę można zrobić bez sprzętu jeśli ustawimy sobie dietę ;-D

A co zrobic jak sie ani razu nie podciągnie ? Po jakim czasie bym sie mógł podciągnąc?

[...] deka 250mg tyg./oma 2x250 tyg 10-20 Turi 50mg ed 20-30 wino 40 mg dziennie Ew. bold podobno jest kozacki/pewny. Ale skoro mam bić 750mg min to nie wiem czy się opłaca? Ew. jak by coś fajnego można było nim zrobic w tym cyklu to mogę go gdzieś dorzucić. Proszę o korektę i porady . Pozdro!! Zmieniony przez - marrcii w dniu 2014-12-02 22:38:19

Radze Ci się przyzwyczaić do tego że jeśli masz sok w ampach to przeważnie coś zostaje i teraz jak pisałeś możesz zostawić w pompce zmienić tylko igłę i do lodówki albo zostawić sok w pustym flakonie np po koksach. Bicie 400ml dlatego że nie masz co zrobić z resztą soku jest dla mnie delikatnie mówiąc bez sensu. Omke bijesz np: pon i czw po [...]

miałem te mniejsze puchy,około miesiąca,chce zrobic teraz 5-6 tyg przerwy i jazda ;] a mogę coś brać w tej przerwie? jak tak to co ?(pomijając witaminy,bcaa etc.) chodzi mi o cos na siłe i mase

to jak w końcu dobry ten cykl czy nie ?? bo kolo chce od jutra brać i niewie co zrobić :/

przede wszystkim wpisz w wyszukiwarce 'kreatyna'... nie umrzesz jak przestaniesz brać kreatyne- robisz cykle i odpowiednie przerwy. możesz w zyciu zrobić 1 cykl, możesz 2, możesz 100. po cyklu na kreatynie jeśli nie bedziesz trzymał diety, spadki będą, ale napewno pozostanie coś i będzie lepiej niż przed cyklem...

Masz po tym tłuste włosy? I napisz ile czasu to stosowałeś? i po jakim czasie było widać efekty? Na prawdę jestem w kropce... nie wiem czy wbijać dalej teścia czy odstawić go i próbować odwrócić efekt wypadających włosów przez ten właśnie środek... czy jest on w stanie zahamować wypadanie włosów nawet w trakcie brania teścia? Na ulotce dołączonej [...]

logicznie było by najpierw robic masę potem się redukować, ale w Twoim przypadku redukcja chyba jest jak najbardziej na miejscu, ,mozesz spróbowac takze tego ; http://www.sfd.pl/temat259206/ (dawalem arta wiec sie reklamuje )...chcesz przerobic tluszcz w miesnie, tak sie zrobic nie da niestety, dobrym rozwiązaniem byla by dieta ketonowa, ale na [...]

Pompki dobra rzecz!!!! ja włączyłem je już na stałe do treningów jako ost ćwiczenie na klate... niby zwykłe pompki a jednak potrafią zdziałać cuda... Moim zdaniem ćwiczenie z własnym ciężarem takie jak np podciąganie sie na drążku czy pompki odeszły troche w niepamięć.... Ale to podstawowe ćwiczenie i łatwiej je zrobić pod kątem technicznym oraz [...]

to widze taki rodzaj dopingu moze sie stac alternatywa dla sterydow hehehe!!! proponuje sobie walnac nalewke wisniowa albo kupic poularnego Mozgo***a 2 godzinki przed treningiem i walic prosto na silke sprawdzic rekord na lawie!!!hehehe proponuje zrobic konkurs kto ile trunkow wypil przed treningiem haha! pozdrawiam jak boli to rosnie

[...] BO MI SNIE SMAKUJE I BRUDZI ZĘBY NIE WIEM CZY WIESZ ALE MOCNA CZARNA HERBATA MA WIECEJ KOFEINY NIZ KAWA! DO TEGO MOZEWSZ ZAPODAC 1,5-3 G TAURYNY. 2. czego unikac w diecie? jakich produktow?! -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, [...]

[...] tzn znalezc sobie fotografa i mu zaplacic za sesje zeby sobie zalozyc portfolio; nigdy nie ufaj agencjom ktore mowia Ci ze zrobia Ci zdjecia za ktore musisz placic - to oszusci) - casting (trzeba szukac z ogloszen, ale jak jestes w jakiejs agencji to oni sami daja Ci ogloszenia o castingach, o wiekszosci z tych castingow nie ma info np. w prasie)

opcji jest wiele... plecy + biceps spoko, tak samo jak np: klatka + barki, klatka + triceps, biceps + triceps, itd. ale wiele zalezy od ogolnego planu treningow: jesli w pon chcesz zrobic triceps / barki, a we wtorek klatka to z tym wtorkiem moze byc roznie, bo zmeczysz dwie grupy miesni ktore aktywnie pracuja przy cwiczeniach na klatke. mozesz [...]

[...] ale podając bilans B/T/W dla całości i dla każdego posiłku. Hmm... co do siłki - w dziale o treningach dla początkujących coś więcej Ci powiedzą. Z resztą masz tam przykładowe plany (choćby FBW) które na redukcje są jak znalazł. Zerknij do postów podwieszonych do tematów o diecie zbilansowanej, tam powinieneś znaleźć wszystko, co potrzebne.

hej dziewczyny z kościerzyny w górę dupska i do słupska a tak wogóle to u mnie nie jednemu dupe urwało po omie ja sam jak biłem pierwsze pudło po udach to raz kulałem na lewą a raz na prawą a zrobić przysiad od razu --> zapomnij na 3 razy sie zabierałem a skoro pisze ze moze wywoływać stany zapalne to --> udało ci się ! wygrałeś